PREVENCIÓN Y AUTO-CUIDADO PACIENTE HIPERTENSO

Si usted  o un familiar tiene diagnóstico de hipertensión recuerde siempre:
Acudir regularmente a los controles médicos y  mantener un estilo de vida saludable y seguir adecuadamente las pautas que incluye su tratamiento.          
El control de la tensión se basa fundamentalmente en: 
* Controlar su dieta  
* Hacer ejercicio regularmente 
* Tomar su Medicación
 
En casa siempre tenga en cuenta estas  recomendaciones:   
1. Dejar de fumar
2. Reducir el consumo de alcohol y de sustancias estimulantes
3. Controlar el peso corporal
4. Mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras
5. Reducir el consumo de sal
6. Realizar ejercicio físico regularmente
7. Evitar el estrés (recuerde que existen técnicas que pueden ayudar a controlarlo)
8. Controlar regularmente las cifras de TA
9. Seguir las pautas y consejos del personal médico y consultar siempre cualquier duda acerca del tratamiento.
 
Recuerde que cuidar de su salud, o tener un estilo de vida saludable, es la única forma de conseguir, disfrutar y mantener una auténtica calidad de vida.
 
 
Calidad y oportunidad en los servicios 💙💚
Mayely Martos Narvaez
Gerente HSCJ

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