PREVENCIÓN Y AUTO-CUIDADO PACIENTE HIPERTENSO
Si usted o un familiar tiene diagnóstico de hipertensión recuerde siempre:
Acudir regularmente a los controles médicos y mantener un estilo de vida saludable y seguir adecuadamente las pautas que incluye su tratamiento.
El control de la tensión se basa fundamentalmente en:
* Controlar su dieta
* Hacer ejercicio regularmente
* Tomar su Medicación
En casa siempre tenga en cuenta estas recomendaciones:
1. Dejar de fumar
2. Reducir el consumo de alcohol y de sustancias estimulantes
3. Controlar el peso corporal
4. Mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras
5. Reducir el consumo de sal
6. Realizar ejercicio físico regularmente
7. Evitar el estrés (recuerde que existen técnicas que pueden ayudar a controlarlo)
8. Controlar regularmente las cifras de TA
9. Seguir las pautas y consejos del personal médico y consultar siempre cualquier duda acerca del tratamiento.
Recuerde que cuidar de su salud, o tener un estilo de vida saludable, es la única forma de conseguir, disfrutar y mantener una auténtica calidad de vida.
Calidad y oportunidad en los servicios 💙💚
Mayely Martos Narvaez
Gerente HSCJ
